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房間不通風會怎樣?長期不通風對身體的3大危害與7個改善方法

房間不通風會怎樣?長期不通風對身體的3大危害與7個改善方法

長期處於不通風的環境,對身體的影響比你想像的更嚴重!瞭解不通風造成的問題及改善方法,有效提升居住品質

你忽略的通風問題,可能正影響你的健康!

每天待在家裡,你是否曾經感覺空氣悶悶的,頭昏腦脹、容易疲倦?事實上,房間的通風問題常被忽略,但長期處於不通風的環境,對身體的影響比你想像的更嚴重!一起來瞭解房間不通風會怎樣,以及改善房間通風的方法,提升居住品質。

房間不通風會怎樣?,真的有這麼嚴重嗎?

想像一下,一條被遺忘的河流,因為沒有流動,沉積物不斷累積,最終污染整條河川。房間的空氣也是一樣,若沒有良好的空氣流通,污染物、灰塵、二氧化碳會逐漸堆積,導致空氣品質下降,影響我們的健康。

長時間待在不通風的環境,可能會產生以下問題:

1.看不到日出日落,沒有時間感

白天的陽光訊號進入眼睛,傳至腦部視交叉上核後,體內時鐘就會被重置為白天時間。 而沒有對外窗沒法接受陽光的訊號,容易影響生理時鐘。

2. 沒辦法通風,時時刻刻都很潮濕,空氣品質不佳,產生過敏與呼吸道問題

當室內沒辦法通風,室內容易因為潮濕而發霉產生細菌。灰塵、塵蟎、黴菌孢子等過敏原無法排出,就算長期依靠冷氣、除濕機解決問題,空氣中潮濕也含有細菌,對呼吸系統及免疫系統都會造成影響。對身體與錢包都不健康。

3.沒有對外窗會很封閉很有壓迫感,頭痛、疲勞、注意力下降

當房間不通風時,人呼吸所產生的二氧化碳容易在室內累積濃度,會降低大腦供氧量,容易使人頭暈沒精神,影響工作與學習效率。。當人在接受足夠的日照下,人體的情緒賀爾蒙「血清素」就會開始分泌,曬太陽也能夠讓人有放鬆的感覺。

除了以上三個問題外,若是剛搬新家或添購新家具,還可能會有甲醛揮發的問題,所以一定要注意空間是否通風。

如何改善房間通風,讓空氣更清新?

既然房間不通風會影響健康,那該如何改善呢?以下幾個方法,幫助你打造更健康的居住環境:

每天開窗通風至少 30 分鐘

最簡單的方式就是 「開窗讓空氣流通」,建議早晚開窗通風,搭配風扇或抽風機,加速室內外空氣交換。

使用空氣循環機或排氣扇

如果房間無法開窗,可以使用排氣扇、空氣循環機,將室內污濁空氣排出,並導入新鮮空氣。

擺放綠色植栽,提升空氣品質

某些植物如 虎尾蘭、吊蘭、常春藤,可以吸附空氣中的甲醛與有害物質,幫助改善空氣品質。

定期清潔空調與除濕設備

空調、除濕機若長期不清潔,反而可能成為細菌與黴菌的溫床,建議 每 3 個月清洗濾網,避免髒污循環在空氣中。

不通風的房間該如何提升室內通風品質

沒有窗戶的房間沒辦法自然通風,長期居住下對人的身心都會造成健康上的影響,如果真的要居住,該如何改善? 

1.開牆裝窗或裝排氣扇通風

最簡單也是最難的就是開牆裝窗,即使室內窗也可以,可在木作隔間牆上端安裝小型氣窗或安裝風扇,排風扇則要安排進氣口和排風口,讓室內風充分流動, 

2.使用全熱交換器

天花板崁入全熱交換器,通過系統性吸入過濾後的乾淨室外空氣,再排出廢氣空氣到室外,也能解決密閉室內的通風問題,好讓整層都能有良好的換氣通風。相對的需要天花板來隱藏線管,事先妥善規劃安排也十分重要

3. 打開門使用風扇為房間通風

當房間沒有窗戶時,可以選擇打開房間門,並在門邊放風扇向門外吹,將室內的空氣做簡單流動循環,將廢氣排出至房間外部,也同時讓新空氣流動進室內。

重視通風問題,給自己與家人一個健康的居住環境

當我們開始重視通風問題,就能有效減少過敏原、改善空氣品質,讓家人遠離頭痛、疲勞與健康風險。從今天起,試著每天開窗通風,搭配適當的空氣循環設備,讓家裡的空氣變得更清新,創造一個 健康、安全、舒適的居住環境吧!

 

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