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你忽略的通風問題，可能正影響你的健康！
每天待在家裡，你是否曾經感覺空氣悶悶的，頭昏腦脹、容易疲倦？事實上，房間的通風問題常被忽略，但長期處於不通風的環境，對身體的影響比你想像的更嚴重！一起來瞭解房間不通風會怎樣，以及改善房間通風的方法，提升居住品質。
房間不通風會怎樣？，真的有這麼嚴重嗎？
想像一下，一條被遺忘的河流，因為沒有流動，沉積物不斷累積，最終污染整條河川。房間的空氣也是一樣，若沒有良好的空氣流通，污染物、灰塵、二氧化碳會逐漸堆積，導致空氣品質下降，影響我們的健康。
長時間待在不通風的環境，可能會產生以下問題：
1.看不到日出日落，沒有時間感
白天的陽光訊號進入眼睛，傳至腦部視交叉上核後，體內時鐘就會被重置為白天時間。 而沒有對外窗沒法接受陽光的訊號，容易影響生理時鐘。
2. 沒辦法通風，時時刻刻都很潮濕，空氣品質不佳，產生過敏與呼吸道問題
當室內沒辦法通風，室內容易因為潮濕而發霉產生細菌。灰塵、塵蟎、黴菌孢子等過敏原無法排出，就算長期依靠冷氣、除濕機解決問題，空氣中潮濕也含有細菌，對呼吸系統及免疫系統都會造成影響。對身體與錢包都不健康。
3.沒有對外窗會很封閉很有壓迫感，頭痛、疲勞、注意力下降
當房間不通風時，人呼吸所產生的二氧化碳容易在室內累積濃度，會降低大腦供氧量，容易使人頭暈沒精神，影響工作與學習效率。。當人在接受足夠的日照下，人體的情緒賀爾蒙「血清素」就會開始分泌，曬太陽也能夠讓人有放鬆的感覺。
除了以上三個問題外，若是剛搬新家或添購新家具，還可能會有甲醛揮發的問題，所以一定要注意空間是否通風。
如何改善房間通風，讓空氣更清新？
既然房間不通風會影響健康，那該如何改善呢？以下幾個方法，幫助你打造更健康的居住環境：
每天開窗通風至少 30 分鐘
最簡單的方式就是 「開窗讓空氣流通」，建議早晚開窗通風，搭配風扇或抽風機，加速室內外空氣交換。
使用空氣循環機或排氣扇
如果房間無法開窗，可以使用排氣扇、空氣循環機，將室內污濁空氣排出，並導入新鮮空氣。
擺放綠色植栽，提升空氣品質
某些植物如 虎尾蘭、吊蘭、常春藤，可以吸附空氣中的甲醛與有害物質，幫助改善空氣品質。
定期清潔空調與除濕設備
空調、除濕機若長期不清潔，反而可能成為細菌與黴菌的溫床，建議 每 3 個月清洗濾網，避免髒污循環在空氣中。
不通風的房間該如何提升室內通風品質
沒有窗戶的房間沒辦法自然通風，長期居住下對人的身心都會造成健康上的影響，如果真的要居住，該如何改善？
1．開牆裝窗或裝排氣扇通風
最簡單也是最難的就是開牆裝窗，即使室內窗也可以，可在木作隔間牆上端安裝小型氣窗或安裝風扇，排風扇則要安排進氣口和排風口，讓室內風充分流動，
2．使用全熱交換器
天花板崁入全熱交換器，通過系統性吸入過濾後的乾淨室外空氣，再排出廢氣空氣到室外，也能解決密閉室內的通風問題，好讓整層都能有良好的換氣通風。相對的需要天花板來隱藏線管，事先妥善規劃安排也十分重要
3. 打開門使用風扇為房間通風
當房間沒有窗戶時，可以選擇打開房間門，並在門邊放風扇向門外吹，將室內的空氣做簡單流動循環，將廢氣排出至房間外部，也同時讓新空氣流動進室內。
重視通風問題，給自己與家人一個健康的居住環境
當我們開始重視通風問題，就能有效減少過敏原、改善空氣品質，讓家人遠離頭痛、疲勞與健康風險。從今天起，試著每天開窗通風，搭配適當的空氣循環設備，讓家裡的空氣變得更清新，創造一個 健康、安全、舒適的居住環境吧！
